美国疫情至今还没有缓解的迹象，我们在家已经宅了一个多月，不能出门训练，就只好在家练习。那么在家练习，又不需要太多健身器材的运动项目就是瑜伽啦！实际上，我大约是从三年前开始接触瑜伽的，自然是被

腰间盘突出已经是现在生活中最为常见的疾病之一，并且无论年纪大小，患病率都在与日俱增。年轻人由于过大的工作生活压力，长时间的久坐使得脊椎越来越容易出问题。而瑜伽作为一种日益流行的运动，腰间盘突出的患者一定

#什么时候练瑜伽好#瑜伽之所以流传几千年还经久不衰，是因为它有着科学而完善的体系。而瑜伽体式仅仅是其中的一小部分。修习瑜伽从体式入门是最行之有效的方式。那有的朋友误以为瑜伽就是拉伸，让身体柔软，殊不知没有力量的支撑如同树木没有扎根

如果女性不注重产后修复，可能会给我们带来身材走样，腰腿疼痛，不要着急，今天我们来说一下产后的修复问题！那我们今天分享三组瑜伽动作，一个针对盆底肌，一个针对你腹直肌的分离，一个针对我们髋部的稳定啊那第一个盆

很多小仙女一直在用心和大脑在运动，想象自己大长腿、细手臂、A4腰、马甲线、天鹅颈……身材凹凸有致，气质温婉如兰，出门自带追光灯，万众瞩目！来，醒醒，咱不是演偶像剧，也是大

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